对抗焦虑症，这味“天然解郁草”才是抗焦虑的法宝！

精神科临床工作30余年，其实西药在应对焦虑症时，确实能在一定程度上起到救急的作用，但从长远来看，往往治标不治本。今天，我要给大家介绍一个藏在农村的“天然解郁草”——黄花菜。这可不是什么没有依据的偏方，而是《本草纲目》里白纸黑字记载的“忘忧草”!

01、为什么不推荐长期服用西药?

在临床诊疗中，我遇到过太多这样的患者：他们长期服用黛力新、舍曲林等药物来控制症状。刚开始效果还不错，但随着时间的推移，问题逐渐显现出来。

这是因为西药主要是通过暂时调节神经递质来缓解焦虑症状，但它并没有解决焦虑的根源问题。

而中医讲究的是整体观念和辨证论治，认为人体是一个有机的整体，各个脏腑之间相互关联、相互影响。焦虑症的发生多与肝气郁结、心脾两虚等因素有关，治疗时需要从整体调理入手，标本兼治，才能达到良好的治疗效果!

02、黄花菜——被遗忘的“天然解郁草”!

在农村，黄花菜是一种很常见的植物，但很少有人知道它具有药用价值。在《本草纲目》中，黄花菜被称为“忘忧草”，它具有疏肝解郁、宁心安神的功效。现代研究也证实，黄花菜富含多种氨基酸、维生素和矿物质，这些营养成分对人体健康有着重要的作用。

其中，黄花菜中的胆碱成分能直接作用于神经系统，帮助调节神经功能，缓解焦虑情绪，而且它没有任何副作用，是一种非常安全的天然食材。

(注意：鲜黄花菜含有微量毒素，必须晒干或煮熟后才能食用，以免引起中毒。)

03、黄花菜这样吃，抗焦虑效果翻倍

【1】黄花菜木耳炒肉

将干黄花菜提前泡发2小时，使其充分吸收水分，恢复柔软的质地。然后搭配黑木耳和瘦肉片一起清炒。黑木耳具有“刮油”的作用，能够清除肠道内的垃圾和毒素;黄花菜则能疏肝解郁，调节情绪;瘦肉可以补气血，增强身体的抵抗力。

【2】黄花菜合欢花茶

取适量的干黄花菜和合欢花，用沸水冲泡后当茶喝。合欢花本身就是一种安神妙品，具有解郁安神的功效。它和黄花菜搭配在一起，解郁效果1 + 1>2，适合整天心慌心悸的上班族饮用。

【3】黄花菜小米粥

小米养胃，能够保护胃黏膜，促进消化。黄花菜则能安神，调节神经系统。将黄花菜和小米一起煮成粥，特别适合焦虑导致肠胃不适的人食用。我常常嘱咐患者：晚上喝一碗黄花菜小米粥，比吃安眠药强，而且还没有依赖性。有个患者坚持吃了两个月，胃胀气的症状好了，连带着惊恐发作的次数也减少了。

虽然黄花菜在缓解焦虑方面有一定的效果，但对于严重的焦虑症患者来说，光靠食疗是不够的。就像我常对患者说的：“黄花菜是给你卸包袱的，能帮你缓解一部分焦虑情绪，但想彻底解决问题，还得把身体亏空补上!”

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