精分双相总复发，“养”对才不犯！

很多精分、双相患者和家属，常常跟我诉苦：“明明按时吃药了，怎么还是反复发作?

其实啊，很多人有个误区，觉得只要药物控制住症状就算康复了。可实际上，吃药只是第一步。精神类疾病就像一棵长歪的树，药物能帮我们把歪斜的枝干暂时固定住，但要想让树真正笔直生长，还得靠后续的“养护”。

从医40余年，我经常和大家说：精神疾病三分靠药，七分靠养，要“养神、养心、养脑”!

1、养神

精神类疾病最伤的就是“神儿”，患者整天被那些乱七八糟的念头缠着，怎么都安静不下来。养神呢，说白了就是让这颗“心”静下来。最简单的办法就是规律作息，每天固定时间睡觉、起床，少熬夜。少接触那些刺激性的东西，比如恐怖电影、吵架的场面，这些都会让神经更紧绷。神养足了，情绪才稳得住。

2、养心

很多患者发病前，心里都憋着股劲儿，要么是压力太大，要么是受了委屈，时间一长，心就“病”了。养心呢，得学会“松绑”。比如，遇到烦心事别憋着，可以找人倾诉。再就是培养点小爱好，这些事儿能让人专注，把注意力从烦恼上移开。还有啊，别对自己太苛刻，犯点小错、情绪低落都是人之常情，别一难受就怪自己“没用”。

3、养脑

精神类疾病说到底，和大脑的神经递质有很大关系。养脑呢，就是给大脑“补充营养”，让它更健康。饮食上，多吃点富含Omega-3的食物，比如深海鱼、核桃，这些对神经细胞好;少吃油腻、高糖的东西，别让大脑“堵车”。运动也很重要，每天散散步、打打太极，让血液循环起来，给大脑送点新鲜氧气。

在此提醒大家：精神疾病的干预就像按下暂停键，只能暂时阻止疾病发展;而养护才是按下重启键，能让身体和大脑真正恢复健康。

中西联合，标本兼治

从医40余年，我始终秉承“中西联合”的理念治疗精神障碍，西医通过调节神经递质的平衡，快速缓解症状，中医通过调理气血、脏腑功能，达到平衡阴阳、扶正祛邪的目的。两者协同作战，不仅能够显著增强疗效、大幅缩短治疗周期、降低疾病复发概率。同时，还减轻西药带来的体重增加、嗜睡、内分泌失调、头晕、恶心、便秘等不良反应。

如果你或你的家人、朋友正遭受抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂、失眠等精神疾病的折磨，或者有用药方面的困扰，留下您的联系方式，24小时内会联系您详细沟通。