不用艾司唑仑，不用佐匹克隆，失眠原来怕这味药，宁心安神，一觉到天亮！

大家好!我是精神科医生康玉春。最近收到不少朋友留言问失眠焦虑、总是睡不着该怎么办?

其实，对于失眠问题，除了常见的助眠西药，中医里有一味很实用的药材，调理失眠效果不错，今天就跟大家好好聊聊它——五味子。

很多朋友可能没听过五味子，它是咱们传统的中药材，用果实入药：

味酸、甘，性温，作用于心、肺、肾这三条经络，最核心的本事就是宁心安神、益气生津、收敛固涩、调和阴阳。

失眠可不是简单的“睡不着”，不少朋友失眠时还跟着焦虑和情绪低落，这背后大多是身体出现了“小失衡”——要么是心神没得到足够滋养，要么是阴阳失调、气血跑不动了。

而五味子刚好能针对这些问题进行调理，一方面，它能直接“安抚”心神，帮助平复情绪，改善入睡难、夜里老醒的情况;

另一方面，它能调阴阳，给心和肾补点“养分”，心肾相交，水火既济。

等身体里的阴阳顺了、气血通了，心神就安稳了，失眠、焦虑这些毛病自然就慢慢缓解了。

之前碰到过一位22岁的刘女士，让我印象挺深。她曾受情绪问题困扰4年多，严重的时候手抖、觉得嗓子堵得慌、反应也慢，吃西药好转后就停了。

但两三个月后，情绪问题又出现了反复。天天没劲儿，什么也不想干，睡眠更是差得很，要么躺半天睡不着，要么夜里老醒，饭也吃不下。

我看她舌边有齿痕、舌苔薄白，脉弦，中医辨证属于“郁病(肝郁脾虚证)”。

给她开的方子里头，就用了五味子，还搭配了黄芪、白术、山药补脾气，改善没劲儿、吃不下、大便稀的问题;用郁金、佛手、合欢皮疏肝顺情绪;再加上酸枣仁、柏子仁、夜交藤等，加强安神的效果。

调理了一段时间，刘女士感觉整个人情绪稳了，睡眠也好了不少，现在晚上11点多就能睡着，中午还能眯半小时，吃饭也香了，偶尔还能出去活动活动。

五味子虽然对调理失眠有帮助，但不是所有人都适合用，怎么配药、用多少量，都得根据每个人的具体情况来。

别自己随便抓药吃，最好找专业医生辨证看看，才能既安全又有效，找回安稳的睡眠。

注意：本文分享的相关科普知识仅供参考，切勿盲目自行用药!如身体不适，请及时就医，并在专业医生指导下用药!