5个抑郁“好转信号”：出现2个以上，说明身体在稳定修复！

今天和大家详细聊聊抑郁好转的5个关键信号。倘若你发现自己出现了其中2个及以上的信号，那就意味着身体已经在自我修复的道路上稳步前行了!

01、睡眠质量改善，噩梦减少

抑郁带来的失眠，堪称是最折磨人的症状之一。

然而，当你发现入睡时间明显缩短，不再在床上翻来覆去难以入眠;半夜惊醒的次数逐渐减少，能够安稳地睡上几个小时;早晨醒来时，那种沉重的疲惫感减轻，整个人感觉轻松了一些，这其实是一个非常好的迹象。

在中医理论中，这表明你的“肝郁”状况正在缓解。睡眠开始变得安稳，意味着肝的疏泄功能在逐步恢复，身体正进入自我调节的良性阶段。

02、胃口变化，开始想吃东西

在抑郁发作期间，很多人的饮食习惯会发生极大的改变。要么陷入暴饮暴食的状态，试图用食物来填补内心的空虚与痛苦;要么一口都吃不下，对任何食物都提不起兴趣。

中医认为，“思伤脾”，长期处于情绪低落的状态，会严重削弱脾胃的功能，进而让人失去胃口。

如果最近你偶尔会感到饥饿，甚至对某样特定的食物产生了想吃的欲望;吃饭时能够细细品尝出食物的味道，不再觉得味同嚼蜡;饭后腹胀、反酸等不适的情况有所减轻，这便是“脾胃之气”回升的表现，说明脾的升清功能在不断改善，身体渴望通过摄取营养来恢复健康。

03、情绪出现波动，不再麻木冷漠

抑郁最令人恐惧的地方，莫过于它会让人失去所有的情绪，仿佛陷入了一潭死水之中。

但如果你开始因为一些小事而感到烦躁，或者突然有想哭的冲动;对某些曾经不感兴趣的事情重新产生了兴趣，哪怕这种兴趣只持续了几分钟，千万别害怕，这其实是好事!

中医讲“郁久化火”，当身体内的气机开始流动起来，情绪才会出现波动。麻木是“气滞”的表现，而波动则是“气活”的象征，这说明身体正在努力打破郁结的状态，重新找回生命的活力。

04、体力回升，不再“拖不动自己”

抑郁的人常常会有这样一种感觉，仿佛“身上像灌了铅一样沉重”，连刷牙、洗脸这些简单的日常动作都耗尽了全身的力气。

在中医看来，这是“阳气不足”的典型表现。气滞血瘀，导致身体的能量无法顺畅地输送到全身各个部位，从而让人感到浑身乏力。

中医有云“阳虚则懒”，当体内阳气充足时，人就会充满活力;而体力逐渐恢复，则说明气血运行在不断改善，身体的各项机能正在逐步恢复正常。

05、思维清晰，记忆力好转

抑郁还会对我们的认知功能产生严重影响，让人感觉脑子像生锈了一样，运转不灵活。常常会出现忘事的情况，甚至有时候听不懂别人在说什么。

“心主神明”，抑郁久了，心神涣散，人就会变得迟钝健忘。

当你发现自己的思维逐渐变得清明，能够更加迅速地理解和处理信息;记忆力有所好转，不再频繁地遗忘重要的事情，这是心气在恢复的表现。这意味着你的身体正在摆脱抑郁的束缚，大脑的功能也在逐步恢复到正常水平。

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