人在什么状态下，蕞能干掉抑郁症？

许多抑郁症患者和家属觉得靠硬扛、靠开导就能走出抑郁的阴霾。临床观察这么久，我发现这几点很多人都忽略了!

一、抑郁症怕气动起来。

中医讲“气郁则情志不舒”，很多抑郁的人，总觉得胸口发闷、提不起劲，本质是气堵在了体内。气一堵，情绪就像被关住的乌云，怎么都散不开，人自然闷闷不乐、对一切提不起兴趣。只要让气动起来，郁结的情绪才会慢慢舒展。

二、抑郁症最怕痰瘀散尽。

体内痰瘀堆积，不仅会让人身体发沉、局部酸痛，更会堵在脑络，让人昏沉混沌、思维迟缓，越堵越抑郁，形成恶性循环。只有把痰瘀化开，经络通了，脑子清醒了，身体轻松了，抑郁的苗头才会慢慢消退。

三、抑郁症怕精血充足。

四、精血是人体的根本，精血不足，心神就会失养，人容易失眠多梦、情绪低落、乏力懒言，根本没力气对抗抑郁。反之，精血充足，身体底子扎实，心神安定，才能扛住情绪的波动，慢慢走出低谷。

五、抑郁症怕阴阳平衡。

阴阳失衡，人要么烦躁易怒、难以平静，要么萎靡不振、悲观消沉，情绪始终走极端。只有让阴阳归于平衡，气血调和，情绪才会稳定，不会被极端情绪裹挟，才能慢慢摆脱抑郁的困扰。

抑郁从不是“心理问题”那么简单，而是身体机能失调的外在表现。找准这四个状态，慢慢调理，身体顺了，情绪自然会慢慢好转。

我是北京精神科杜万君，从事中医精神科临床诊疗四十余年，如果你也有相关困扰，可以联系我们，我会利用空余时间为你答疑解惑。