抑郁不是矫情！这5个身体“求救信号”，你可能天天在忽视！

精神科临床工作30余年，今天，我想郑重地告诉大家：抑郁绝不是性格缺陷，也不是意志力薄弱的表现，而是身体在向我们发出求救信号!那些我们平时忽视的小症状，很可能就是抑郁症的早期预警!

01、每天都累，睡再多也缓不过来

抑郁最为典型的信号就是“累”，这是一种从骨头缝里渗出来的疲惫感。即便你睡了10个小时，醒来后依然感觉像没睡过一样，浑身乏力。

从中医的角度来讲，“肝主情志”，长期处于情绪压抑的状态，会耗伤肝血。肝血不足，人就容易出现疲劳、头晕、眼睛干涩等症状。这时候，单纯依靠睡觉是无法补回来的，需要从调理肝气入手，让身体的气血运行恢复正常。

02、肠胃变差，动不动就胃痛、腹泻

“气得胃疼”可不是一句玩笑话!

情绪和肠胃之间有着紧密的联系。焦虑、抑郁的人，十有八九会伴有慢性胃炎、肠易激综合征等肠胃问题。

中医认为“肝气犯胃”，当情绪不畅时，会导致肝气郁结，横逆侵犯胃部，轻则出现胀气、嗳气等症状，重则会有反酸、胃痛等情况。

如果你长期消化不良，去医院检查又查不出器质性问题，那么不妨思考一下，是不是情绪在背后“捣鬼”呢?

03、记性变差，脑子像生锈了一样

抑郁的人常常会抱怨：“我最近脑子转不动了，开会的时候根本听不进去，刚做过的事转头就忘。”这可不是老年痴呆的前兆，而是长期情绪压力导致气血不畅，使得脑窍得不到充足的滋养。

中医讲“心主神明”，但肝郁久了会化火，火邪干扰心神，人就容易出现注意力涣散、记忆力下降等问题。

这时候，单纯靠补脑是没有什么效果的，需要疏肝解郁，让气血能够重新“上供”给大脑，恢复大脑的正常功能。

04、身体这儿疼那儿疼，却查不出毛病

很多人抑郁的初发症状是身体出现不明原因的疼痛，比如头痛、背痛、关节痛等。去医院做了一系列的检查，各项指标却都正常。

中医讲“不通则痛”，肝气郁结会导致气血瘀滞，气血堵在哪里，哪里就会出现疼痛。这种疼痛往往位置不固定，时轻时重，而且和情绪波动有着明显的相关性。当情绪低落时，疼痛可能会加重;情绪好转时，疼痛也会有所减轻。

05、对什么都提不起兴趣，吃饭都觉得麻烦

抑郁最可怕的地方，不是悲伤，而是“麻木”。以前爱吃的食物变得索然无味，喜欢的活动也毫无吸引力，甚至连洗澡、刷牙这些日常小事都觉得是负担。

中医认为这是“心神失养”的表现，心气不足，人就失去了感知快乐的能力。这时候，单纯劝患者“想开点”是没有用的，需要通过调理气血，慢慢把身体的“生机”找回来，让患者重新感受到生活的美好。

如何科学应对精神心理疾病?

中西联合，标本兼顾!

1 ►标本兼顾，双管齐下：中医从整体调理入手，帮助恢复身体内在平衡;西医针对症状精准用药，快速缓解情绪反复的问题，既能治“标”控症状，又能调“本”防复发。

2 ►减少不良反应，提高安全性：中药灵活配伍、针灸等能辅助降低西药用量(如减少头晕、肠胃不适、躯体症状等反应)，尤其适合青少年儿童、老年人群和长期用药人群。

3 ► 预防复发优势明显：急性期用西药快速起效后，辨证搭配中药巩固疗效，综合调节五脏六腑，比单一用药复发率降低约30%。