吃舍曲林千万别做这五件事，不然吃了也是白搭！

在门诊工作的这些年，我发现不少患者在服用药过程中，常常由于忽略了一些看似不起眼的细节，结果导致药效大打折扣，甚至前期的治疗努力都付诸东流，药仿佛白吃了一样。今天，我就以一名医生的视角，跟大家好好唠唠服用精神科药物时绝对不能做的五件事!

01、千万别擅自停药或减药!

我遇到过很多这样的患者：吃了一段时间药后，感觉自己的情绪有了明显的好转，就自作主张地把药停了。可没过多久，那些原本已经缓解的症状又卷土重来，而且这次来势汹汹，甚至比之前还要严重。

抗抑郁药这类药物，其发挥作用需要一定的时间来维持稳定的血药浓度。这就好比给一个漏气的气球充气，需要持续稳定地充气，气球才能鼓起来。

如果突然停药，就相当于一下子把气嘴松开，不仅之前充进去的气会迅速跑掉，还可能引发一系列不良反应，也就是我们所说的“撤药反应”。常见的撤药反应有头晕、恶心、情绪波动大等，这些症状会让患者更加难受。

所以，如果你觉得自己的病情有所好转，千万不要自行决定停药或减药。一定要先跟医生进行充分的沟通，医生会根据你的具体病情、身体状况以及治疗反应等因素，逐步调整药物的剂量。只有遵循医生的建议，才能确保治疗的安全和有效!

02、千万别喝酒!

有些患者觉得，在服药期间“偶尔喝点酒放松一下没什么大不了的”。然而，这种想法大错特错!

酒精和药物一起进入人体后，可能会产生相互作用，加重药物副作用。

比如，原本可能只是轻微的头晕、嗜睡，在酒精的作用下，这些症状可能会变得更加严重，让你感到昏昏沉沉、无法集中精力。而且酒精还会影响药效，使药物无法充分发挥其调节情绪的作用。

03、千万别熬夜!

我们都知道，睡眠和情绪之间有着千丝万缕的联系。长期熬夜会打乱我们大脑的生物钟，导致神经递质紊乱。而精神科药物的作用就是调节这些神经递质，帮助我们稳定情绪。

如果你一边吃着药，一边还长期熬夜，那就相当于“一边修车一边踩油门”，药效自然会大打折扣!

04、千万别不吃饭就吃药!

精神科药物对胃黏膜有一定的刺激性，比如舍曲林，如果空腹服用，可能会引起恶心、胃痛等不适症状。尤其是那些本身肠胃就不太好的患者，更要注意这一点。

为了减少药物对肠胃的刺激，同时让药物更好地吸收，最佳的服用时间是在早餐或午餐后半小时。这个时候，胃里已经有了一定的食物，可以缓冲药物对胃黏膜的刺激，让药物在相对温和的环境中发挥作用。

05、千万别只依赖药物，不调整生活方式!

药物在治疗情绪问题中确实起着重要的作用，它能够帮助我们稳定情绪，缓解症状。

但我们要明白，真正的康复不仅仅依靠药物，还需要心理和生活的全方位配合。

这就好比给一棵生病的树治病，药物就像是给树施肥、打药，帮助它抵抗病虫害。但如果我们不给树提供充足的阳光、水分和适宜的生长环境，树还是很难茁壮成长。同样，对于我们的身体和情绪来说，健康的生活方式就是那充足的阳光、水分和适宜的环境。

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