抑郁症不用吃一辈子药，做到这4点，抑郁自己消！

今天，我想郑重地告诉大家，抑郁症不是绝症，更不是非得靠药物才能活下去的病!人体有着强大的自我调节和修复能力。只要我们找到正确的方法，从根源上调整身体的状态，它自己就能逐渐恢复平衡，让抑郁情绪自然消退!

01、先调脾胃，抑郁情绪自己减

很多人或许并不清楚，长期情绪低落、浑身没劲，很多时候并非单纯是大脑的问题，而是脾胃功能虚弱在作祟。

中医认为“脾主思”，脾胃作为后天之本，气血生化之源，一旦脾胃功能变差，气血供应不足，就容易影响人的思维和情绪，使人陷入胡思乱想的状态，越想越抑郁。

02、疏肝解郁，情绪不再卡住

肝气郁结是抑郁症的常见类型之一。这类人往往容易生闷气、爱发脾气，晚上还常常失眠，甚至会感到胸口胀痛。

中医认为，肝主疏泄，调畅气机，一旦肝气不舒，就会影响全身的气血运行，从而导致情绪问题。因此，疏肝解郁是治疗这类抑郁症的关键。

03、养心安神，睡眠好了抑郁自然轻

对于抑郁症患者来说，最痛苦的事情之一就是睡不着觉。越睡不着，心里就越焦虑，而这种焦虑又会进一步加重失眠的症状，形成恶性循环。

中医认为“心主神明”，心神不安，人就容易陷入抑郁的情绪中。因此，养心安神是改善抑郁症患者睡眠和情绪的重要方法。

04、补肾填精，能量足了抑郁不反复

很多长期抑郁的人，其实是肾精不足。肾就像人体的“能量库”，肾精不足就如同电池没电了，整个人会感到虚弱无力，对什么事情都提不起兴趣。中医讲“肾主志”，肾气充足，人才有动力和志向去面对生活中的挑战。

如何科学应对精神心理疾病?

中西联合，标本兼顾!

1 ►标本兼顾，双管齐下：中医从整体调理入手，帮助恢复身体内在平衡;西医针对症状精准用药，快速缓解情绪反复的问题，既能治“标”控症状，又能调“本”防复发。

2 ►减少不良反应，提高安全性：中药灵活配伍、针灸等能辅助降低西药用量(如减少头晕、肠胃不适、躯体症状等反应)，尤其适合青少年儿童、老年人群和长期用药人群。

3 ► 预防复发优势明显：急性期用西药快速起效后，辨证搭配中药巩固疗效，综合调节五脏六腑，比单一用药复发率降低约30%。

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